#Управляй_ своим _здоровьем_Саяпина 4 шаг – Движения.Активный образ жизни.

  Автор:
  610

Четвертый шаг  системы сохранения здоровья – движенияДвижения  – это жизнь.

Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не anfppizphuwмогут заменить действие движения.

Движения   способствуют запуску лимфатической системы, а  лимфатическая система играет огромную роль в снабжении клетки питательными веществами и выносе  отработанных элементов обмена из организма. Если лимфа засорена, питательные вещества не все доходят до клетки, начинаются болезни. Это: аденоиды, насморк,  увеличенные  миндалины и частые ангины, воспаление суставов, отеки на руках и ногах, далее хуже, захватывают бронхи и так постепенно  в организме  нарушаются  обменные процессы.

День следует начинать с воды и зарядки. Если понимать значимость этих двух факторов всегда можно найти возможность физической активности. Выучите комплекс гимнастических упражнений, специально подберите под себя. Начните с нескольких несложных упражнений, постепенно увеличивая  количество упражнений и число повторений. Подойдут всякого рода  активные движения, именно активные. Это могут быть:  танцы, занятия фитнесом, ходьба, бег, йога, плавание, катание  на лыжах, коньках….. Важна нагрузка,  пусть небольшая, но нагрузка. Вы  сразу почувствуете   изменения в своем организме.   Лично я приверженец йоги. Это не только движения, растяжка, но и возможность владеть своим телом.

Комплекс гимнастических упражнений Вы найдете в книге «Попрощайтесь с болезнями», автор, Майя Гогулан. Не допускайте застоя  в организме! Нужно стремиться к активному образу жизни.

Мне  откликнулся  подход к здоровью  автора блога,   «Активный образ жизни».  Я согласна с главной позицией автора статьи, Михаила Соловьева. Предлагаю  его вводную статью  для ознакомления.

Вводная  статья, С чего начать?

Активный образ жизни, в моём понимании, пишет автор,  состоит из восьми компонентов.

Три ключевых из них — это здоровое питаниефизическая активность, а так же грамотное отношение к своему здоровью.

Не менее важен четвёртый компонент — активная жизненная позиция, под которой я понимаю постановку и достижение целей, осуществление мечты и работу над собой, своими привычками и волевыми качествами.

Пятый компонент — это стремление к счастью, желание сделать лучше свою жизнь и жизнь окружающих.

Напрямую на степень вашей активности влияет шестой компонент — ваша энергичность, а седьмой компонент — повышение собственной эффективности  — позволяет экономить самые важные ваши ресурсы, время и силу.

И, наконец, восьмой компонент, который наполняет вашу жизнь яркими красками, новыми эмоциями и впечатлениями — это построение здоровых отношений с окружающими людьми. То, что на западе называют странным словом «нетворкинг», а у нас — искусством общения.

А Вы  имеете желание поддерживать активный образ жизни?

Я бы добавила сюда еще,  что необходимо быть  оптимистами,  не забываете  не только правильно питать организм, но и  правильно поить  его водой и защищать от вредных воздействий. И еще немало важный момент   в поддержании активности  играет вдохновение, Находите, что Вас в жизни вдохновляет.

Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно.

Пока мы здоровы, мы управляем своим телом. Заболев, оно начинает управлять нами.

Будьте здоровы и  удачливы!

Уважаемый читатель, если считаете статью полезной, поделитесь ею.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук