СОХРАНИ СВОЕ  ЗДОРОВЬЕ. Основы  самопомощи

  Автор:
  198


Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
(Амосов Н. М.)

Говорить о  самопомощи можно только в том случае, если  человек   понимает,  что  происходит  в организме  не так,  какие  причины вызывает эти процессы, что необходимо предпринять,  чтобы  не навредить  организму.

Без владения  основных знаний  и навыков  самопомощи  здесь не обойтись. И не обязательно быть  врачом, есть книги, интернет, профессионалы в разных  специализациях здоровья.. Нужно просто  полюбить себя, свою жизнь и жизнь близких,  научиться управлять своим здоровьем. Для этого вам важно понять составляющие   и принципы построения полноценного здоровья,  выполнять действия позволяющие  сохранить и , определиться с конкретной системой  сохранения здоровья.

Важно  понимать, что ваше здоровье сугубо ваше личное дело. Медицина занимается  нашими болезнями, но не  сохранением здоровья и не стоит надеяться, что станет лучше, если у вас начались проблемы со здоровьем.  Человек,  как правило,  является причиной собственных болезней  и оказать  самопомощь может только тот, кто взял ответственность за свое здоровье, на себя,  кто овладел основами . культуры сохранения здоровья,  кто встал на путь познания своего организма, его возможностей и скрытых резервов.

Что важно учесть при  оказании самопомощи

  1. Применяйте проверенную, результативную технологию.
  2. Важен комплексный подход  воздействия .
  3. Безопасность самой технологии и применяемых средств.
  4. Определите причины, прежде, чем начнете действовать..
  5. Соблюдайте питьевой режим;. Следите, за работой кишечника,: регулируйте процесс питания.
  6. Нужна ежедневная физическая нагрузка, активные, посильные движения. .
  7. В системе повышайте свой иммунитет (смотри  статью  «Как укрепить иммунитет»).

Тот, кто хочет укрепить свое здоровье должен всегда заботиться о том, чтобы не допускать переутомления, переедания, загрязненности организма (токсинами) и раздраженности.

При появлении симптомов заболевания не проходящих более недели следует принимать меры. Нельзя запускать болезнь, чтобы не перешла в хроническую форму.

Всегда  важно определить первопричину проблемы. Впредь не допускайте причины,  ведущие к проблемам со здоровьем.

Ежегодно  проходите  оздоровительные, профилактические программы. .Держите на контроле основные константы здоровья,   в том числе и кислотно -щелочной баланс.

Не расходуйте энергию попусту. Эффективно расходуйте  свои силы. К  любому делу относитесь  с  позитивным  настроем, Верьте в себя,  в технологию, продукт.
Будьте оптимистами.

Следите за питанием, водным режимом. Умейте защитить свой организм от внутреннего и внешнего негативного воздействия, соблюдайте режим труда и отдыха и это позволит Вам быть активными долгожителями

Смотри рубрику: »Управляй своим здоровьем» Основы здорового образа жизни

Боритесь с вредными привычками

Здоровье – это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам (Михаил Мамчич)

Уважаемые посетители блога, если  считаете статью полезной, поделитесь ею и оставьте свой комментарий. Буду Вам благодарна.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук