С заботой о своем здоровье

  Автор:
  371

Здоровый человек – такая редкость!

Не всем дано в числе здоровых быть.

А потому что эту драгоценность

Не все умеют бережно хранить

  Вот и прошли   праздничные  дни и наступили    будни. Чтобы привести себя в норму после праздничного  застолья    большинству людей  придется  потрудиться, чтобы привести свой организм в  соответствующее состояние. Несколько  не сложных советов.

В после праздничный период важна разгрузка, поэтому   необходимо соблюдать активность в движениях. Это может быть гимнастика, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятие в фитнес клубах,  танцы, лыжные прогулки и т.д. Главное, не сидеть на месте. Важно  почистить печень  и привести в норму кишечник. Помнить, что освобождаться кишечник должен ежедневно. Для этого имеются  огромное количество народных средств. Можно включить сорбенты на короткое время (3-5) дней, при этом не забывать про пополнение  организма витаминами и минералами.  Также не забывать про питьевой режим. Норма воды 30 мл на 1 кг веса.  И тогда  ваш организм отблагодарит вас хорошим  самочувствием, настроением, активностью.

Для кого-то зимние дни  тянутся медленно, а для кого-то пролетают  быстро. Все зависит от человека, от его здоровья,  активности, занятости, настроя и других   причин. Мое мнение, если человек занят интересным и полезным  делом, для него дни пролетают быстро.  Поэтому  нужно  найти себе дело по душе. Например,  хобби, спорт, чтение книг,  общение с внуками,  освоение  современных технологий… и  не стоит впадать в спячку, тем более в депрессию. Всегда есть варианты занять себя полезным делом, важно  желание. Кроме того  двигательная активность, свежий воздух, баня в зимнее время  способствуют повышению тонуса организма.

Отдельной строкой выделяю занятость здоровьем. Так как здоровье,  я считаю самое главное в жизни каждого человека.  К здоровью  большинство из нас относится,  как к чему-то должному. Внимание начинаем уделять тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем  и то не все.  Сохранить здоровье можно лишь тогда, когда мы действительно заботимся о нем. А для этого необходимо владеть знаниями о культуре  сохранения  здоровья.

 Лучше иметь план по здоровью, своевременно, его пересматривать, делать анализ, что сделано, что предстоит выполнить. Все знают дешевле заниматься профилактикой, чем лечением организма. Что включить в план:

  1. обязательны профилактические осмотры 1 раз в год (необходимая диагностика, например, УЗИ, РЭГ и т.д.; биохимический анализ крови из вены, пальца, флюорография и т.д). Чаще всего обследование требует финансовых затрат, следует предусмотреть эти расходы.
  2. Важно соблюдать режим труда и отдыха. Так же следует заранее продумать свой отпуск. Не все себе могут позволить дальние поездки, по всем известным причинам, тем не менее, всегда можно найти вариант для проведения отдыха, нужно своевременно об этом подумать.
  3. Спланировать подходящий двигательный режим (йога, танцы, фитнес клуб, ходьба, легкий бег и т.д.).
  4. Проанализировать свое питание, предусмотреть пополнение организма дополнительным питанием (минералами, витаминами, БАД, коктейлями).
  5. Ознакомление с информацией, связанной по сохранению здоровья. Лучше придерживаться одной системы и хорошо разбираться в  этой системе. Важно каждому знать все о своих проблемах со здоровьем и не в  слепую заниматься восстановлением здоровья. В  основу профилактики здоровье  брать всем известные  принципы народной медицины:

— Не лечить болезни, а учить, как их избежать, используя знания законов жизни.

— Комплексный подход к человеческому организму, как к единому целому.

— Четкое понимание феноменов «здоровья», «болезни».

— Естественное питание.

— Четкое разграничение медицины и натуральной гигиены.

— Обучение народа, распространение знаний и создание здорового образа жизни.

—  При этом обязательное условие —  соблюдение   двигательной активности.

Если знать и соблюдать основные принципы народной медицины, знать причины, вызывающие проблемы со здоровьем и не допускать их, то это будет хорошая  профилактика вашего здоровья и  отличный путь   в активное  долголетие.

Желаю   всем быть здоровыми.

 

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук