ОСТЕОХОНДРОЗ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

  Автор:
  344

Его причины банальны: нахождение длительное время в одной позе, долгое сидение за компьютером, подъем и перенос тяжестей (сумок). Причиной может стать и переохлаждение (кондиционеры, открытые окна, разница температур на улице и в помещении).

При остеохондрозе межпозвонковые диски – особые хрящевые структуры, которые обеспечивают позвоночнику гибкость и подвижность становятся дефектными, они стираются. Все изменения на позвоночнике хорошо видны при рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Остеохондроз бывает шейным, грудным и поясничным.

Признаки шейного остеохондроза: частая боль в затылке, шее и между лопатками, которая усиливается при движении шеи или надавливании на позвонки. От этого может появиться головная боль, головокружение и «мушки» перед глазами. Мышцы при нажатии на них болезненны, а под пальцами прощупываются уплотнения.

Признаки грудного остеохондроза: повышенная утомляемость мышц спины – тяжело держать спину в вертикальном положении, постоянно болит в спине и груди, эти боли усиливаются при дыхании, поворотах и физической нагрузке.

Признаки поясничного остеохондроза: боль появляется постепенно, при движении и только в нижней части спины. Дольше боль становится постоянной, проявляется при малейшем движении тела и даже при чиханье и кашле.

Если не лечить…
Запущенный остеохондроз может привести к грыже межпозвоночных дисков, слабости в конечностях и снижению их чувствительности, может появиться эффект «висячей» или «конской» стопы (когда вы не можете наступать на пятку или носок). Может наступить частичный или полный паралич конечностей, вызванный поражением спинного мозга или нервных корешков.

Профилактика
— Старайтесь не нагружать позвоночник: не делайте резких движений и поворотов, избегайте травм и ушибов позвоночника, падений, чаще меняйте положение тела, не горбитесь.
— Спите на полужесткой постели (подойдет ортопедический матрас), сидя держите спину прямо (сиденье должно быть жестким, а спинка с изгибом в районе поясницы), а стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь.
— Не поднимайте тяжести на вытянутых руках. При их переносе распределите нагрузку равномерно – не носите сумку в одной руке или на плече. Лучше использовать рюкзак.
— Если вы уже болеете остеохондрозом, нельзя поднимать грузы более 10 кг.
— Носите только удобную обувь, ограничьте хождение в туфлях на высоких каблуках.
— Для позвоночника и его мышц полезно плавание.
— Бросьте курить.
— Избегайте переохлаждения.

Если вы обнаружили один из вышеперечисленных симптомов, то вам нужно обратиться к неврологу. Схема лечения для каждого индивидуальна и зависит от состояния пациента.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук