НАЧНИТЕ ДЕНЬ ЛЕГКО

  Автор:
  243

По утрам вы с трудом заставляете себя выбираться из постели?

Дело не только в пасмурной погоде.
Чем короче световой день, тем больше наш организм вырабатывает мелатонина – гормона, который отвечает за спокойный сон. А если во время подъема за окном темно, проснуться еще сложнее.

Чтобы вам было легче начать день, включайте свет, как только прозвенит будильник. Врачи уверены, что если делать это каждое утро, то можно обмануть организм: ваше тело будет считать, что световой день увеличился, и станет вырабатывать меньше мелатонина.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук