Как укрепить иммунитет

  Автор:
  643

Когда болезни идут череда за чередой, это  признак нарушения защитной системы организма, т.е. иммунитета.  Иммунитет – значит «защитный», оказывающий сопротивление.

Что может снизить защитные силы организм:

— Когда ваш организм «изношен» , когда не хватает времени на полноценный отдых,  на здоровый сон. Когда организм не успевает восстанавливаться.

—   Когда Вы постоянно находитесь в стрессе. Стресс способствует развитию болезней (нужно  уметь снимать напряжение).

— Не правильное  питание.

— Вирусы, бактерии,  грибы,  гельминты (глисты).

-Разного рода отравления.

— Негативный  мысли и настрой.

— Малоподвижный образ жизни.

— Хронические болезни

— Регулярный прием  лекарств.

Ваши действия

Не ждать, когда появятся признаки недуга. Начинать нужно сейчас.

Программа восстановления начинается с  осознания  важности «внутреннего доктора». Заниматься иммунитетом нужно постоянно, причем   естественными методами, натуральными продуктами.

Признаки и симптомы нарушения иммунной системы.

— Усталость, кашель, нездоровье, озноб.

— Бессонница

— Экземы, ослабление мышц, мышечные боли.

— Быстрое выпадение волос.

-Напряжение с глазами.

— Проблемы с животом, отсутствие аппетита.

— Кровоточащие десны.

— Увеличение шейных желез.

— Инфекции мочевых путей.

— Распухание ног, боли в костях, онемение конечностей, покалывание в них, трудность при ходьбе.

— Депрессия, раздражительность, уныние, бессонница.

— Неспособность сосредоточиться, дезориентация.

— Слабоумие и другие расстройства.

Как укрепить  защитные силы организма

 — Пересмотрите свою диету,  помогает ли она вашему «внутреннему доктору».  Ваше меню должно соответствовать  возрасту  и образу жизни.  Губителен для  иммунитета дефицит белка . Из витаминов  самыми важными  для иммунитета  являются А и С, из микроэлементов – цинк (Суточная доза для взрослого   составляет – 15 мг). Существенную роль  так же играют  селен, медь и железо.    Особо вредят здоровью чипсы, бульоны типа «Галина Бланка», искусственные майонезы,  маргарин, копчености. Продукты, куда входит глютомат натрия, консервы, продукты длительных сроков хранения,  сахар. Есть нужно,  что полезно, а не  то, что хочется.

 Продукты, полезные для иммунитета

 Зеленый чай

Чеснок и лук

Цитрусовые и киви

Кисло-молочные продукты

Рыба и морепродукты

Морковь

Перец красный, сладкий

Черника, смородина, клюква

Зелень (петрушка, укроп, спаржа, сельдерей…)

Пряности (имбирь, корица и др.)

 — Будьте осторожны с антибиотиками. Они убивают и вредные и полезные бактерии. Если же показания врача все же  имеются, то принимайте  пробиотики, которые  способствуют  сохранению  и восстановлению микрофлоры кишечника.

— Больше бывайте на воздухе и больше двигайтесь.  В процессе  движения  выделяются гормоны радости и роста, стимулируется работа нервной системы, эндокринной и иммунной систем,  активируется кровоснабжение  органов и тканей и движения способствуют выходу токсинов.

— Следите за  своим психоэмоциональным состоянием.  Несмотря ни на  какие депрессивные  настроения и жизненные невзгоды, научитесь переключать свое сознание на позитив. Думайте о том, что Вы здоровый, сильный   и красивый  человек.

— Держите внутренние среды организма в чистоте. От среды, в которой находятся  «клетки-защитники», зависит их  «безопасность». С давних времен люди знали, что щелочное питье  помогает восстанавливать силы и организм быстрее справляется с простудными заболеваниями.

— Так как человек состоит на 70% из воды, значит,  эффективность нашей иммунной системы обуславливается количеством и качеством употребляемой воды. А вода с Корал- Майн  —  помогает доставлять питательные вещества и кислород в клетки, помогает  связывать и выводить токсины и яды, а главное, в десятки раз  повышает активность  иммунных клеток.

—   Для вирусов, грибков, глистов, простейших  необходимо  создавать условия, неблагоприятные для размножения, в первую очередь – ощелачивать организм, с помощью Корал–Майн  и др. продуктов и дважды в год проводить противопаразитарные программы, только  натуральными  продуктами.

— Полезно закаливание  и хороший сон.

Используемая литература:

  • Иммунитет на всю жизнь – Арнольд Фокс и Барри Фокс
  • Материалы Академии здоровья CCL

Задать вопрос можно   по скайпу – svk-02.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук