ДОВОДЫ В ПОЛЬЗУ ХОДЬБЫ

  Автор:
  336

Ходьба – один из самых простых и эффективных способов поддерживать прекрасную форму в любом возрасте. Не стоит забывать и о плюсах для здоровья.

Хотите лучше спать?

Совет: гуляйте после ужина. В отличие от вечерних занятий в спортзале, которые могут спровоцировать нарушения сна, 15-минутная прогулка позволит снять напряжение и прекрасно выспаться. Вы снизите риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и не оставите себе шанса опустошить холодильник от скуки.

Хотите избавиться от тревоги?

Совет: гуляйте за городом или запишитесь на экскурсию. Ученые из Стенфордского университета доказали, что 30-минутная прогулка вдвое снижает уровень стресса и активизирует творческое мышление. А лучший способ отвлечься от проблем – экскурсия по загородной усадьбе или историческому городку.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук