Архив рубрики: Управляй своим здоровьем

Управляй своим здоровьем. Правильное питание

  Автор:
  116

Главное для нашего здоровья – это то, чтобы в числе его врагов
не оказались мы сами502388_view

Чтобы попасть   в число  здоровых,   важно взять ответственность  за свое здоровье,   на себя, а не перекладывать на врачей. Поэтому  продолжаем  осваивать базовые знания  по сохранению здоровья.  Данный пост посвящаю разделу питания, как основного условия для физического и умственного развития,  поддержания работоспособности на должном уровне,   а так же важном факторе сохранения  устойчивости к неблагоприятным воздействиям.
Читать далее »

#Управляй _своим_здоровьем Основы здорового образа жизни

  Автор:
  187

Корни  любых проблем в организме напрямую связаны  с нездоровым образом жизни. Сбой происходит не сразу, воздействие идет постепенно. Поэтому    необходимо быть  внимательнее к себе, своевременно  реагировать  на появившиеся признаки  или проблемы.
Читать далее »

#Управляй _своим_здоровьем Что необходимо знать для сохранения своего здоровья?

  Автор:
  227

Индийская пословица гласит:

«В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье, но никому пока это не удавалось».

Каждый здравомыслящий человек  желает быть на долгие годы здоровым. Только одного желания мало, необходимо   еще и прилагать усилия. Здоровье – это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам (Михаил Мамчич)
Читать далее »

#Управляй _своим_ здоровьем Основные вредные привычки

  Автор:
  225

Существует огромное количество вредных не только  пищевых  привычек, но и других, которые мы  не считаем вредными и которые так или иначе воздействую с негативной стороны на  здоровье человека.

Каждый человек должен входить в жизнь, умея сопротивляться вредному влиянию. не оберегать человека от вредного влияния, а учить сопротивляться»
(А.С.Макаренко).
Читать далее »

#Управляй _своим_ здоровьем Причины заболеваний, методы их определения

  Автор:
  283

Существует разные причины заболеваний. Присутствие хотя бы одной причины ведет к проблеме со здоровьем. Прежде, чем начинать действия по оздоровлению организма необходимо выявить и устранить имеющиеся причины, ведущие к проблемам.

Основные причины, вызывающие заболевания организма человека
Читать далее »

План профилактических мер по сохранению здоровья

  Автор:
  370

1. Держите на контроле основные константы здоровья (1 раз в год)
— Артериальное давление (норма 120/80)
— Показатели крови: гемоглобин, билирубин, сахар крови, холестерин.
— Анализ мочи
— Контроль, за весом
— Узи внутренних органов

2. Ежегодно проводите оздоровительные, профилактические программы.
3.. Соблюдение полноценного сна обязательно.
4. Нужны умеренные физические нагрузки, гимнастика, ходьба.
5. Запланируйте и продумайте свой отпуск.
6. Включите в план освоение конкретной технологии сохранения здоровья.
7. Изучите методы первой помощи, заведите аптечку скорой помощи.
8. Будьте внимательны к своему организму.
9. Ведите дневник здоровья: (даты и параметры контрольных результатов, оздоровительная программа, ее результаты, симптомы возникшей проблемы и т.д.)
Читать далее »

Как укрепить иммунитет

  Автор:
  546

Когда болезни идут череда за чередой, это  признак нарушения защитной системы организма, т.е. иммунитета.  Иммунитет – значит «защитный», оказывающий сопротивление.

Что может снизить защитные силы организм:

— Когда ваш организм «изношен» , когда не хватает времени на полноценный отдых,  на здоровый сон. Когда организм не успевает восстанавливаться.
Читать далее »